חרדות אצל ילדים קטנים
צוות על הספה
חשוב להבחין בין תחושת פחד, שיש לה מקור אבולוציוני הישרדותי ומאפשרת לנו לברוח או להילחם במקרה של סכנה ממשית, לבין חרדה שמקורה יכול להיות דומה, אך היא מופיעה גם כאשר גורם הפחד לא נמצא בסביבה וכאשר לא נשקפת לנו סכנה ממשית
טיפול בחרדההתפתחות הילד
על אותו משקל, מי שחושב שחייהם של פעוטות הם קלים ושאין דאגות בראשם – לא מכיר מקרוב ילדים צעירים.
אנחנו מכירים ולכן יודעים לספר לכם, שגם לילדים קטנים יש חרדות שבאות לידי ביטוי באמצעות מגוון סימפטומים ופוגעות באיכות החיים שלהם ושל סביבתם הקרובה.
כמה מילים על חרדות בכללי
חרדה היא תגובה פיזיולוגית ופסיכולוגית למתח, דאגות ופחדים, לעיתים ממשיים ולעיתים פחות.
חשוב להבחין בין תחושת פחד, שיש לה מקור אבולוציוני הישרדותי ומאפשרת לנו לברוח או להילחם במקרה של סכנה ממשית, לבין חרדה שמקורה יכול להיות דומה, אך היא מופיעה גם כאשר גורם הפחד לא נמצא בסביבה וכאשר לא נשקפת לנו סכנה ממשית.
איך נבדיל בין השניים? בעיקר באמצעות השוואה של עוצמת התגובה למקור האיום הממשי.
כאשר אדם מציג תסמיני חרדה אל מול גורם שלא מהווה סכנה ברורה ומיידית (למשל כלב קשור, נסיעה באוטו, מבחן, דיבור בפני קהל, טיסה) – נתייחס לדבר במושגים של חרדה.
מופעים שונים של חרדה אצל ילדים צעירים
ילדים שונים יציגו סוגים שונים של חרדה, שיבואו לידי ביטוי במספר אופנים:
1. פוביה – פחד עז שמוביל לתגובה עוצמתית מול גירויים ספציפיים כמו דיבור בכיתה, שימוש בשירותים בגן או בבית הספר, כלבים, ליצנים, מקורות מים וכד'.
2. חרדה חברתית – פחדים שממוקדים בפן החברת של הילד – חשש לדבר מול ילדים אחרים, הימנעות מאכילה בפני ילדים, ביישנות קיצונית, הימנעות מקשר עין וכד'.
3. התקפי חרדה – אפיזודות חוזרות של תגובה עוצמתית וקיצונית, שלא קשורה בהכרח בגירוי ספציפי נראה לעין. התקפי חרדה מתבטאים בתסמינים פיזיים הכוללים קושי בנשימה, רעד, בחילות או כאבי בטן, הזעה ועוד.
4. OCD – מופע ספציפי של הפרעות חרדה, הבא לידי ביטוי במחשבות טורדניות המובילות לפעולות חזרתיות בניסיון למנוע אותן. המחשבות הטורדניות הנפוצות ביותר בקרב ילדים קשורות למחלות או למוות של עצמם או של הוריהם.
סימפטומים של חרדה אצל ילדים
כדרכם של ילדים קטנים, גם תסמיני חרדה יהיו בדרך כלל בולטים וגלויים ויתבטאו באופן פיזי. במידה וילדכם מציג חלק מהתסמינים הללו לאורך זמן, כדאי לבדוק אפשרות שהוא סובל מחרדה.
התסמינים עלולים לכלול: כאבי בטן וראש, קשיים בשינה, שינויים בהרגלי האכילה, פחד להישאר לבד, קושי להיפרד מההורים בבוקר ועוד.
איך אפשר להתמודד עם חרדות אצל ילדים קטנים?
התשובה לשאלה הזו מתחלקת לשניים – דברים שתוכלו לעשות בעצמכם כדי לנסות לסייע ולהפחית את החרדה וטיפול נפשי מקצועי באחת השיטות האפקטיביות להתמודדות עם חרדה.
דברים שתוכלו לעשות כדי להקל על הילד או הילדה שלכם
1. הימנעות משיפוטיות – שלב חשוב וראשון בטיפול בחרדות, ולמעשה כמעט בכל דבר אחר. הביעו אמפתיה לפחדים שמעלה הילד ואל תקטינו מחשיבות התחושות והרגשות שלו.
2. ביטחון ביכולת להתגבר – ילדים קטנים רואים את עצמם דרך עיני ההורים ואם תביעו ביטחון ביכולת שלהם להתגבר וביכולת שלכם, כהורים, לעזור – זה יהיה משמעותי מאוד.
3. שימוש בניסיון העבר – שתפו את הילד במקרים בהם פחדתם ממשהו והצלחתם להתגבר עליו והזכירו לו את הפעמים שהתגבר בעצמו על פחדים קודמים.
טיפולים מומלצים לחרדות
הורים רבים בוחרים להיעזר באנשי מקצוע כדי לטפל בחרדות של ילדיהם. הדבר נכון במיוחד כאשר החרדות עולות לעיתים תכופים ואתם רואים כיצד שגרת היום יום של הילד נפגעת.
1. הדרכת הורים – פנייה לאנשי מקצוע שיעזרו לכם לרכוש את הכלים המתאימים והאפקטיביים ביותר להתמודד עם החרדות של הילד. בחלק מהמקרים ההדרכה תבוצע עם ההורים בלבד ובמקרים אחרים בהשתתפות הילד ואף האחים הנוספים במשפחה.
2. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) – אחד הכלים האפקטיביים ביותר להתמודדות עם חרדות. מדובר בטיפול קצר מועד וממוקד מטרה, במסגרתו רוכש הילד כלים להרגעה עצמית ומבצע חשיפה הדרגתית מבוקרת לגורם החרדה.
3. פסיכותרפיה – במקרים מסוימים, מקור החרדה טמון במבנה הרגשי של הילד ובחוויות העבר שלו, עליהן ניתן לדבר במפגש עם פסיכולוג דינמי בטיפול יסייע המטפל לילד להתחבר לעולמו הרגשי ולעבד את החוויות שיצרו את החרדה.
4. טיפול קבוצתי – קבוצות תמיכה לילדים הסובלים מחרדות הן אמצעי יעיל מאוד להתמודדות. השיח הקבוצתי מאפשר לילד ללמוד מניסיונם של אחרים ולהרגיש פחות לבד.
5. טיפול תרופתי – במקרים בהם החרדה משתקת ופוגעת באופן משמעותי באיכות החיים של הילד, יינתן טיפול תרופתי ייעודי להפחתת חרדות, בדרך כלל במקביל לטיפול נפשי.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
פסיכולוגית מומחית, מדריכה
מורשית לטיפול בהיפנוזה רפואית
התמחות: טיפול ומניעת PTSD, מצבי לחץ ומשבר, חרדה ופוביה, דכאון, אבל ואובדן, הדרכת הורים וצוותים, טיפול ברשת
אזור בארץ: בית יצחק, עמק חפר, איזור השרון, נתניה.
קליניקה נוספת במודיעין
שפה: עברית, אנגלית
פסיכולוגית, מומחית ומנוסה בטיפול במצבי לחץ, משבר, טראומה וכל השלכותיהן, ביניהן PTSD, חרדה, דכאון והפרעות אכילה ושינה. התמחות מיו
מטפלת פרטנית, זוגית, משפחתית ומגשרת.
התמחות: טיפול פרטני , זוגי , גישור, טיפול משברים, מעברי ומעגלי חיים, מוות ואובדן, אבל טראומטי ומורכב, אלימות
אזור בארץ: קליניקה במעלה אדומים - מטופלים מירושלים, מבשרת ציון,
מטה בנימין, מטה יהודה, בקעת הירדן
שפה: עברית
הטיפול מיועד ליחידים, זוגות ,משפחות, לקהילה הגאה. זוגיות פרק ב'. במשברי נאמנות ובגידה בנישואין, טיפול קוגניטיבי התנהגותי, פוסט טר
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
מה עושים כאשר הילד לא מכין שיעורי בית? צוות על הספה
בבתים רבים בישראל מתנהל טקס קבוע בשעות אחה"צ, במהלכו ההורים מנסים להבין האם יש לילדים שיעורי בית ולגרום להם לשבת ולהכין אותם ואילו הילדים, מצידם, מנסים לשכנע שלא היו שיעורים/ שסיימו אותם בכיתה/ שיעשו אותם אח"כ ובכלל – שיעזבו אותם בשקט...
הילד לא רוצה ללכת לגן – מה עושים? צוות על הספה
בוקר טוב. אתם פוקחים את העיניים ומבטיחים לעצמכם בנחישות שהבוקר, ההתארגנות בבית תהיה נעימה ושקטה, אתם קמים מהמיטה ומהר מאוד מבינים שהמציאות שונה מהדמיון. הנה, שוב, אתם מוצאים את עצמכם צועקים, משכנעים, מאיימים, משחדים.... הכל היה בסדר ופתאום הילד לא רוצה ללכת לגן
הילד מתגייס – מה מדאיג אותו ומה אתם יכולים לעשות כדי לעזור? צוות על הספה
השינוי שעוברים צעירים עם גיוסם לצה"ל הוא דרמטי ומהיר. הדור הצעיר הנוכחי, המורגל בחיי נוחות הכוללים חלל פרטי משלהם וחופש לעשות כרצונם, בעיקר לאחר סיום הלימודים בתיכון, מתקשה אף יותר להסתגל לפער בין החיים שלפני הצבא והחיים שלאחר הגיוס.
למה אנחנו משקרים כל כך הרבה? צוות על הספה
הורים לילדים סביב גיל ארבע מכירים היטב את השלב בו הילד המתוק שלנו, שתמיד אמר את כל האמת בפנים, במתיקות של ינקות, מתחיל פתאום להתאמן בשקרים ועושה את זה בצורה הכי חמודה וחסרת תחכום שיש.